Come Beyonce è sceso il peso del bambino attraverso il pasto uno vegano un giorno

Mentre l'allattamento al seno e una routine di allenamento post-gravidanza, sviluppato da Marco Borges ha contribuito notevolmente al 57 libbre di peso bambino che Beyonce perso in nessun tempo, il cantante ammise in un'intervista con Oprah che una dieta rigida con una torsione vegan era indispensabile per tirare la sua routine di perdita di peso insieme.

Per Beyonce, mangiando giusto per perdere peso significava vegano almeno un pasto al giorno, un pasto senza prodotti di origine animale.

"Coerenza è la chiave per il successo", il suo allenatore ha detto Life & Style. «Adoro gli intervalli di corsa-molla per sessioni di cardio veloce e anche l'esecuzione di scale. E un pasto vegan [...] un giorno perché si ottiene in genere persone a mangiare più verdi rispetto a quanto normalmente sarebbe".

Beyonce ha anche confessato che lei segue una dieta liquida, il Master Cleanse, ogni volta che lei ha bisogno di perdere qualche chilo, extra-veloce.

Ma, su base regolare, sulla base delle raccomandazioni del suo allenatore, costituito da un menù giornaliero a campione, compreso il pasto almeno un vegano, per la dieta di Beyonce:

Colazione: albume d'uovo

Pranzo: frullato di proteine o fresca a fette tacchino con capperi

Spuntino: edamame o cetrioli con aceto, pepe di cayenna e limone, frutti di bosco o una mela verde

Cena: sashimi di ricciola con jalapenos e wasabi

Benefici di salute e peso perdita della dieta di Beyonce

Mentre l'apporto calorico della giornata pasto come Beyonce è non può essere l'ideale per tutti, gli ingredienti possono certamente Spinta qualsiasi piano di dieta. Sviluppato da un fitness trainer, ci sono precisi motivi dietro le selezioni alimentari apparentemente semplice.

Albume d'uovo: le uova sono piene di colesterolo, secondo la Mayo Clinic; Tuttavia, tutto quel colesterolo (a volte abbastanza in un uovo per riparto di un giorno intero!) è contenuto all'interno del tuorlo. Eliminando il tuorlo e concentrandosi solo sul bianco d'uovo, un individuo non solo taglia fuori una quantità significativa di calorie, ma consuma circa 4 grammi di proteine e non grassi, a meno che, naturalmente, l'uovo è cotto in olio o burro.

Frullato di proteine / tacchino con capperi: non c'è più mistero in un frullato di proteine; è lì per un unico scopo: fornire la proteina. Il beneficio di un frullato di proteine nel bel mezzo della giornata è che lascia il corpo sensazione piena senza il costo di un pasto pesante. Per chi ha bisogno di sentirsi come se hai mangiato qualcosa, la Turchia è un pasto grande pranzo. Fitness maschile indica la Turchia è ricca di proteine e poco grasso. È anche caricato con vitamine B, antiossidanti, potassio, ferro e zinco. E quei capperi? Essi sono una fonte enorme di antiossidanti che la ricerca indica maggio aiutano a prevenire la formazione di determinati sottoprodotti digestivi legati al cancro.

Edamame o cetrioli con aceto, pepe di cayenna e limone, frutti di bosco o una mela verde: gli ingredienti per spuntino di Beyonce sono abbastanza evidenti per i loro benefici; frutta e verdura sono uno snack salutare ogni momento della giornata. Ma cosa dire che aceto, pepe di cayenna e limone?

Aceto è stato a lungo dice di avere molti benefici per la salute, che si è mangiato o applicato direttamente sulla pelle. Alcuni studi vaghi in topi di laboratorio hanno accennato ad un beneficio di cuore e colesterolo di aceto nella dieta, anche se non è ancora visto alcuna prova conclusiva in esseri umani.

Come aceto, pepe di Caienna ha studi minimi backup dei suoi benefici nutrizionali; Tuttavia, uno dei vantaggi più probabili, secondo il Global Healing Center, è la sua capacità di stimolare la saliva. Questo a sua volta aumenta la salute orale e aiuta a promozione la digestione adeguata, che è la chiave nella perdita di peso.

Limoni, mentre noto per alcune qualità antisettiche, in realtà possono essere di aiuto nella perdita di peso, afferma la rivista forma. Questa spinta di dieta è a causa di pectina, una fibra solubile che gli studi hanno dimostrato aiuta il corpo a cadere libbre. Limoni aiutano anche a regolare batteri nell'intestino, aiutando la digestione.

Sashimi di ricciola con jalapenos e wasabi: tonno ricciola, passera, o pesce tagliato in piccoli pezzi, conosciuti come il sashimi è una scelta sana cena per lo stesso motivo la maggior parte delle opzioni di pesce sono considerate sane di sole: omega 3s, antiossidanti e proteine. Harvard Medical School punti fuori persone che mangiano pesce più spesso inoltre tendono a mangiare meno cibi malsani come formaggi e carni rosse.

Mentre forniscono un calcio ad ogni pasto, peperoni jalapeno, come tutti i peperoni, sono pieni di vitamina C e rango bene sulla scala di capsaicina. Capsaicina, osserva il mangiar sano, ha proprietà anti-infiammatorie ed è un vasodilatatore, promuovendo aumento del flusso sanguigno.

E quel wasabi? La senape giapponese ha alcune sorprendenti benefici secondo la salute benefici di. Mentre alcuni studi hanno verificato i benefici, wasabi si dice di essere un anti-infiammatorio, che aiuta a combattere i radicali liberi e impedisce l'aggregazione piastrinica.

Così, oltre la perdita di peso incredibile dopo la gravidanza, Beyonce è effettivamente concentrandosi su una dieta più sana, che funziona a meraviglia per la mente e il corpo, anche se non si vuole perdere eventuali chili.